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Hoy 7 de abril celebramos el Día Mundial de la Salud 

¿Sabías que?

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) la actividad física recomendada para niños de 5 años hasta jóvenes de 17 años de edad es de cuando menos 1 hora al día con una intensidad moderada a intensa, en especial de tipo aeróbico.

Para personas entre 18 años y 64 años se recomienda que cada semana realicen al menos 150 minutos de actividad física aeróbica, lo que equivale a 20 minutos de caminata diarios. Para los mayores de 65 años es recomendable tener actividad física al menos tres días a la semana, como mínimo 150 minutos semanales.

En cualquier edad es necesario realizar actividades para reforzar el sistema musculoesquelético.

A continuación de dejamos las 5 recomendaciones clave para la inocuidad de los alimentos de acuerdo a la OMS:

Y tú, ¿realizas alguna actividad física? ¿cuál? ¿cuántas veces a la semana? 

Actívate y ¡cuida tu salud!